Siapa yang sering berlama-lama di toilet? Bahkan ada yang sengaja membawa ponsel mereka sekedar untuk menemani waktu buang air besar? Jika anda salah satunya, maka informasi pada artikel kali ini wajib anda ketahui. Sebab, ada hubungan erat terkait terlalu lama di toilet sebabkan wasir loh! Tidak percaya? Mari simak ulasan berikut ini.
Apa itu Wasir?
Wasir adalah kondisi ketika pembuluh darah di sekitar anus atau rektum bagian bawah yang normalnya membantu kontrol tinja membengkak dan meradang. Wasir bisa terjadi di dalam rektum (internal) atau di luar anus (eksternal), dan gejalanya bisa berupa gatal, nyeri, benjolan, atau bahkan pendarahan saat BAB.
Kenapa Terlalu Lama di Toilet Sebabkan Wasir?
Ada beberapa penyebab yang memicu masalah ini. Karena jongkok atau duduk sangat lama ketika berada dalam toilet memicu berbagai hal. Inilah yang terkait dengan masalah kenapa terlalu lama di toilet bisa sebabkan wasir, yakni:
- Tekanan pembuluh darah meningkat
Ketika kamu duduk lama saat ada pada toilet terutama di toilet duduk. Tekanan pada area anus dan rektum meningkat. Duduk terus‑menerus membuat darah lebih mudah “mengendap” di pembuluh darah anus, sehingga pembuluh ini meregang dan membengkak. Posisi duduk ini berbeda dengan duduk di kursi biasa. Karena otot panggul dan lantai panggul tidak mendapat dukungan yang sama, tekanan ke pembuluh hemorrhoidal bisa lebih besar.
- Waktu lama dan distraksi maka semakin tinggi risiko. Banyak orang menghabiskan waktu lama di toilet karena berbagai hal misalnya mengecek ponsel, baca media sosial, atau sekadar “sambil santai.” Dalam studi terbaru, ada temuan bahwa penggunaan ponsel saat berada dalam toilet berhubungan dengan risiko wasir meningkat sekitar 46%. Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang menggunakan ponsel cenderung duduk lebih lama. Dan waktu duduk yang lebih lama ini, tanpa disadari, menambah tekanan pada pembuluh darah anus.
- Kombinasi dengan kebiasaan mengejan atau sembelit. Duduk terlalu lama sering terjadi bersamaan dengan kondisi seperti sembelit, diare, atau mengejan keras saat BAB. Semua kondisi ini menambah tekanan di rektum dan anus. Yang merupakan faktor klasik penyebab wasir. Menurut panduan medis, duduk lama di toilet adalah salah satu faktor risiko, selain mengejan, sembelit, diet rendah serat, dan kurang aktivitas fisik.
Apakah Ada Bukti Ilmiah Studi Terkini?
Menariknya, ada banyak laporan terkait penelitian hubungan erat kebiasaan berlama-lama saat duduk di toilet dengan wasir loh! Seperti beberapa penelitian berikut:
- Penelitian berjudul “Smartphone use on the toilet and the risk of hemorrhoids”. Menemukan bahwa pengguna smartphone lebih banyak menghabiskan waktu dan kelompok ini menunjukkan prevalensi wasir lebih tinggi (sekitar 46% lebih besar).
- Studi lain menunjukkan bahwa duduk lama, berhubungan dengan kelemahan dan pelebaran “hemorrhoidal cushions” (struktur pembuluh darah normal di anus/ rektum). Sehingga memudahkan pembengkakan.
- Organisasi medis menyebutkan bahwa selain faktor klasik seperti sembelit dan mengejan, duduk terlalu lama di toilet merupakan penyebab umum wasir.
Kebiasaan “lama-lama di toilet” sering dianggap sepele. Terutama jika dilakukan sambil scrolling ponsel atau santai. Namun, secara medis, posisi duduk dalam waktu lama pada toilet duduk bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah anus dan rektum. Tekanan ini bisa memicu pembengkakan pembuluh darah dan akhirnya menimbulkan wasir. Jadi usahakan jangan biasakan ada ponsel saat ke toilet ya!