Siapa yang pernah tiba-tiba tidak bisa berpikir apa-apa sama sekali? Padahal, mungkin anda adalah orang yang harus mengedepankan kreativitas dan sedang bekerja. Tentu saja hal ini akan sangat berbahaya, kan? Kondisi ini kita namai dengan istilah mental block.
Seseorang bisa saja mengalami gangguan tersebut kapanpun dan dimanapun. Parahnya lagi, anda bisa saja mengalami penurunan produktivitas karena masalah ini. Sayangnya, banyak orang menganggap hal tersebut sepele dan mulai mengabaikan kondisi ini. Padahal, butuh peninjauan khusus atas penyebab dan cara mengatasinya juga loh!
Apa Sih Sebenarnya Mental Block Ini?
Dua kata asing ini sebenarnya bisa langsung anda artikan dengan mudah. Dimana mental adalah pikiran dan block adalah hambatan atau rintangan. Jadi, secara umum istilah ini menyatakan jika anda sedang mengalami masalah dalam pola pikir. Apakah mental block sama dengan pemalas? Tidak juga ya gais. Sebenarnya, seseorang yang kreatif dan produktif sekalipun bisa mengalami masalah ini.
Hanya saja, masih banyak orang yang awam akan masalah ini. Dan hal ini juga termasuk ke dalam kesehatan mental loh! Ada yang menyebabkan kondisi tersebut. Tidak semerta-merta langsung ada. Otak yang merupakan organ vital di dalam tubuh mengalami penolakan atas berbagai hal. Dan tentu saja, kondisi ini perlu kita waspadai.
Apa Sih Penyebabnya?
Siapa yang masih penasaran tentang apa penyebab dari kondisi tidak produktif ini? Jika anda mengalami hal ini, maka ada beberapa kemungkinan penyebab seperti:
- Kelelahan dan Kurang Tidur : Pernah mendengar jika minimal tidur setiap hari adalah 6 jam? Jika anda tidur kurang dari waktu yang sudah kita tetapkan tersebut, maka badan akan mudah capek, lelah dan mengantuk. Hal buruknya adalah anda bisa saja terkena banyak sindrom kedepannya. Salah satunya ya kekurangan dalam berpikir ini.
- Lingkungan Tidak Kondusif : Pernah ingin mengerjakan sesuatu entah itu tugas atau pekerjaan kantor namun berada di lingkungan ramai? Anda juga butuh lingkungan yang menunjang pekerjaan anda agar bisa lebih produktif. Kebanyakan dari kita pasti gagal mengerjakan sesuatu secara multitasking karena lingkungan sekitar tidak kondusif, kan?
- Kesehatan Mental dan Sifat Individual : Ternyata kesehatan mental kita dan sifat masing-masing juga berpengaruh. Misalnya ketika anda menderita sebuah sindrom yang merasa jika diri anda tidak akan pernah bisa melakukan sesuatu. Maka, hasilnya juga akan nihil! Atau sebaliknya, jika anda memiliki sifat perfeksionis, maka segala sesuatu harus terjadi dengan keinginan anda, bukan? Jika situasi tidak mendukung maka hal tersebut akan melambatkan ruang gerak anda. Dan juga ketika anda memiliki sifat pesimis. Maka, sesuatu sederhana yang menghambat anda juga akan berubah menjadi hambatan besar nantinya.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Jika sebelumnya anda sudah tahu apa itu mental block, maka kali ini kita harus tahu cara mengatasinya. Sebenarnya, ada beberapa cara mudah mengatasi masalah ini. Anda bisa menggunakan beberapa tips berikut:
- Kenali gejala dari masalah kesehatan mental yang anda miliki. Jangan mengabaikan hal-hal yang terlihat sepele. Seperti “aku sangat malas hari ini dan sebenarnya ini biasa, aku hanya pemalas”. Jika sebelumnya anda adalah orang yang produktif, maka bisa jadi anda tengah mengalami masalah serupa.
- Jika memungkinkan, beristirahatlah! Anda mungkin hanya kelelahan dan kurang tidur di malam hari. Jika hal ini terjadi, maka silahkan beristirahat terlebih dahulu.
- Ubah lingkungan sekitar dimana anda harus berusaha menjadi sosok produktif. Mengubah suasana juga akan meningkatkan mood kita.
- Tulis apa yang ingin anda lakukan, membuat to-do list juga membantu otak berfungsi normal.
- Pelajari hal baru yang membuat anda menjadi lebih senang. Kembalikan mood anda agar bisa segera beraktivitas seperti biasa.